Segítsd gyermeked a testi és lelki egyensúlyának megtalálásában.
Világunk felgyorsult ritmusára adott válasz a gyerekjóga, mint egy olyan technika és eszköztár, melyek segítségével a „túl sokból” megtanulhatóvá válik elengedni a felesleget, a feldolgozhatatlanul sokat. Egyensúlyba kerülni!
A jógik több ezer éve a természetben fellelhető élőlényekről nevezték el a jóga ászanákat, így azokra épülve találunk ki egy mesét, aminek a történetére változatosan eljátszva alakítjuk ki a gyerekjóga órákat.
A mesés játék közben a gyerek kiventillálhatja érzelmeit, átélheti az aznapi vagy korábbi történéseket, feldolgozhatja az esetleges negatív hatásokat, érzeteket.
A jóga a gyerekek esetében egy mozgáskultúra egyensúllyal harmóniával és sok vidámsággal.
Játékos formában lefordított testtartásokról szól, ahol különböző állatokat utánozva átmozgatják testrészeiket, ezzel serkentve a test és a lélek öngyógyító képességét.
A gyerekjóga foglalkozás sok tekintetben eltér a felnőtt óráktól. Minden esetben figyelembe veszi a gyerekek fejlődésének és korának megfelelő életszakaszt és élethelyzetet, ezzel járul hozzá, hogy számára a legmegfelelőbb mozgásformával segítse a fejlődést.
Míg a felnőtt jóga a befelé figyelést és az elcsendesedést tartja főként szem előtt, a gyerekjógán bátran kiereszthetik a bennük lévő feszültséget és blokkoló érzelmeket a gyerekek, de megélhetik félelmeiket és ennek segítségével fel is dolgozhatják azokat.
A relaxáció ugyanúgy, mint a felnőtt órákon elengedhetetlen velejárója a jóga órának. Bár rövidebb és az ő szókincsükhöz van igazítva a vezetett relaxáció, ami képzelőerejük segítségével láthatatlan birodalomba kalauzolja el őket, segítve ezzel hogy a képzelőerejük is fejlődhessen.
A gyerekjógát egészesen pici kortól lehet alkalmazni.
Már 3 éveseknek leköthető a figyelme 5-10 perces rövid gyakorlásokra, a 4-5 évesek akár 30 perces jógaórát is végig játszanak, a 6 éves gyermekek pedig a 45 percet is boldogan végig jógáznak.
A gyerekjóga bizonyos gyerekkorok oktatási rendszerének olyan negatív hatásait ellensúlyozza, minta a versenyszellem uralkodása, a kicsik aktuális eredményei alapján megbélyegzése, a gyermeki személyiség, kreativitás, gyermeki kíváncsiság figyelmen kívül hagyása, lerombolása. Ezek a jelenségek ugyanis hozzájárulnak a gyerekek önbizalomhiányához, bátorságuk és önbecsülésük lecsökkenéséhez.
Gyerekjóga órán nem a tökéletes kivitelezés a cél, az elvárás nélküliség elősegíti a gyermekek belső tartásának és önelfogadásának fejlődését. A gyermek megtanulja és elfogadja, hogy egy fejlődési folyamat adott pontján áll és kellő kitartással, gyakorlattal, alázattal képes továbbhaladni azon.
Ellazulttá válnak és jól érzik magukat, miközben nemcsak állóképességük, koordinációjuk, hajlékonyságuk és egyensúlyérzékük fejlődik, hanem testtudatuk, koncentrációjuk és önértékelésük is szárnyalni kezd. A gyermekek az érzékszervek minden csatornáját használják, ily módon szívják magukba az ismereteket és így válik intelligenciájuk szerteágazóvá, dinamikussá és különbözővé.
A mozgással felszabadulnak az energiák, fejlődnek az izmok, célzott gyakorlatokkal pedig fejlesztjük a gyerekek mozgáskoordinációját, készségeit, érzelmi intelligenciáját. Megerősödik segítségével az idegrendszer és az immunrendszer.
Fokozódik a gyermekek tudatossága, azaz képesek érzékelni a külvilág, a saját testük és belső világuk jelzéseit, jobban megismerik saját képességeiket és teljesítményük határait.
Az egészséges felnőtt testileg, lelkileg és spirituális szinten is egészséges, ha valamelyik sérül, az kihat a többi területre is. Az óvodákban és az iskolákban a testi egészséget fejlesztik leginkább, a másik két pillérrel nem nagyon foglalkoznak. Erre ad megoldást a gyerekjóga!
